Ah, es el momento de que las resoluciones de Año Nuevo y la búsqueda de la siguiente mejor y más rutina de ejercicios. Inevitablemente se encontrará artículos y anuncios que afirman que una manera fácil de bajar de peso. Algunos afirman que todo lo que tiene que utilizar una cierta pieza de equipo un par de veces a la semana. Otros demandan un corto entrenamiento fácil hará que los kilos se derriten. Otros todavía prometen el cuerpo ideal a través de una dieta especial. La verdad es que necesita ejercicio y vigilar lo que come si quieres estar sano y buscar en forma. La verdad está siguiendo una dieta nutritiva y ejercicio suficiente no es tan difícil. Pero cuando usted está comenzando un cambio de vida importante que puede parecer un desafío formidable. Es por eso que nos sentimos atraídos hacia la publicidad engañosa que finalmente hacen que suene como que no es necesario para hacer que gran parte de un cambio en all.Keep algunos puntos en cuenta en la búsqueda de su nueva rutina de ejercicios. En primer lugar, es necesario tener un programa de entrenamiento desafiante. Eso no quiere decir que tiene que ser de un largo entrenamiento, sólo tiene que ser lo suficientemente intenso como para hacer que el cuerpo queme calorías y los músculos que destacar a fin de que usted se fortalece. Recuerde ser fuerte no se traduce en ser enorme. Piense fuerza = músculos tonificados. Es casi imposible conseguir demasiado grande. Convertirse en un enorme monstruo muscular es increíblemente difícil de hacer así que no cop de tratar de hacerse más fuerte diciéndose a sí mismo que tiene miedo de ser demasiado musculosos. Simplemente no va a suceder. Así que si usted utiliza pesas o sólo su propio peso corporal, mantener un seguimiento de sus niveles de fuerza actuales y tratar de añadir más peso a la barra, o unas pocas repeticiones más a sus ejercicios cada semana. En lo que se refiere a la frecuencia, por lo general quiere hacer ejercicio 4 veces al week.Secondly, es necesario tener una dieta nutritiva. Eso significa comer 4-5 comidas pequeñas al día compuesto por proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Mantenga sus trucos comidas /golosinas al 10% de su dieta. Una buena regla general es permitir a ti mismo 2 comidas trucos y trucos 1 postre a la semana. No comer tarde (es decir, después de 19:00). No consuma muchas calorías vacías (pop, zumo, leche). Trate de consumir más agua que cualquier otra bebida. Por último, y lo más importante, todos queremos que nuestras resoluciones para el ejercicio físico que se produzcan cambios permanentes. Así que no se desanime si el peso no viene cayendo en un principio. Sea paciente. Seguimiento de su progreso (llevar un diario de su ejercicio y la dieta). Y si los resultados están llegando lo suficientemente rápido como hacer pequeños ajustes en sus entrenamientos y su dieta y ver si eso le consigue los resultados que desea. Una buena idea es mantener la misma rutina y el plan de alimentación por 8 semanas antes de realizar ningunos cambios puede hacerlo! Apenas sea constante y un seguimiento de su progreso. ¡Buena suerte! Si usted es alguien que quiere aprender diferentes rutinas de ejercicios para bajar de peso, entonces ImpactFitnessInc.com es para usted. Podemos presentarle a una gran rutina de ejercicios y una dieta saludable y nutritiva para ir con ella. Aprenda de los profesionales que se entrenan los profesionales Art By:. Niall Traynor