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Es muy interesante y de prestaciones para subir las colinas
1, Montañismo es científico, económico y effective.Devoting al gimnasio se ha convertido en la moda actual, muchas personas invierten en equipamiento de gimnasio, pero a los amigos que suben Xiangshan montaña, que son la selección una menor inversión, rápida manera de fitness del alpinismo. Mountaining es muy rara vez encontrado, simple y fácil. Hace que las personas de la ciudad de ruido, baño de aire fresco en el bosque de montaña, también hace que el cuerpo y la mente está relajada y llena de vitalidad. Medios Finess no sólo deben variar con cada individuo, sino también variar con el entorno, los criterios y el tiempo. El ir a la alta montaña, o que tiene una caminata al aire libre no es necesario ningún investgation y puede fortalecer el cuerpo. El edificio del cuerpo no le importa la cantidad que pagas, pero el tiempo que insisten en. Abogamos activamente el defensor natural y el amor la vida way.2, Alpinismo y cardiovasculares gymnastics.The método desde el montañismo puede dar forma a las características particulares del movimiento cardiovascular: primero es las dos piernas escalada alternativo. La segunda es que el ritmo de movimiento de escalada es más estable. Prensas flujo sanguíneo más vasijas fijación sangre. Se fija comparativamente a restaurar hemal tiene un significado positivo. En tercer lugar, desde el corazón, a pesar de que es más rápido de lo habitual, de las dos partes anteriores, la carga del corazón no es grande instead.3, Montañismo puede prevenir fracturas osteoporosisBone es el impacto más directo causado por la osteoporosis. Y el montañismo puede dejar que las piernas amigo de mediana edad se vuelven más flexibl, potente, y reducir en gran medida la probabilidad de falls.When ocurre la fractura, la posición de la fractura de cadera tiene mayor influencia a la persona, y la probabilidad es muy grande. Mientras, montañismo necesita levantar las piernas hacia arriba, por lo que añadir alcance de la operación de fémur y deja el hueso del muslo más forceful.Osteoporosis necesidad de suplemento de calcio. La función de absorción de los intestinos y el estómago viejos amigos es pobre, la ingesta diaria aceptable de calcio no es obciously suficiente. Montañismo estimular la fuerza motriz del estómago. Sunshine D promueve la absorción cálcica aborsbing vitaminas y utilization.4, mountaining therapyThere de diabéticos son tres terapias básicas para la diabetes, incluyendo la terapia de cinesiterapia, y esto es agresivo a la diabetes mellitus recuperación. El montañismo es el modo ideal de movimiento. Mountaining puede mejorar el nivel de calidad física y la inmunidad, reducir o evitar las complicaciones, el consumo de cantidad redundante de calor, promover la pérdida de grasa, aumentar sensitiity insulina, reducir la dosis del fármaco de insulina y glucosa oral, promover el uso de azúcar para la organización del cuerpo, especialmente para el consumo de glucosa para las células del músculo esquelético, recuperar la capacidad de absorción de azúcar, y así on.5, los beneficios de la sudoración cuando mountaining.Mountaining pueden mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo de la energía y desempeña un papel activo en el cuerpo. Primera escalada sudoración puede eliminar algunos wastesin en vivo y en la superficie, y dar al cuerpo una limpieza a fondo. En segundo lugar, durante el proceso de escalada de montaña-, debido a que el aumento de la temperatura corporal, que puede matar a algunos bacteria.We debe dominar el amountWe ejercicio debería captar grado cuando la escalada en roca. Debido a la sobrecarga de la campaña en el daño del corazón es invisible y potenciales. Es difícil de dominar cantidad de ejercicio. Uno de ellos es la velocidad. Debemos escalar según nuestra condición, no persure tiempo y velocidad, no con gran suspiro. En segundo lugar, en el proceso de escalada de montaña, cada 10 segundos como una unidad para medir el pulso, la mejor debe ser de 18 veces (más o menos 3 veces) por 10 segundos. El montañismo es bueno para fitness, y debemos captar la intensidad Art By:. Bennievior
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