transporte aéreo extendido o vuelos de larga distancia pueden llevar lejos de destinos cercanos, pero a lo largo viene el aburrimiento, asientos incómodos y circulación problems.Good circulación sanguínea garantiza un viaje cómodo. El sistema linfático tiene que recibir la circulación de sangre constante, mientras que el transporte aéreo. El sistema linfático es una red de vasos sanguíneos y los nodos que transmiten el fluido a diferentes partes del cuerpo. Estos ganglios producen glóbulos blancos, que son esenciales para combatir cualquier enfermedad. Los ganglios linfáticos se hinchan cuando se está enfermo, ya que su cuerpo está trabajando horas extras para producir sus requerimientos. La linfa no tiene una bomba para transmitir fluido como el corazón y por lo tanto, sólo se basa en el movimiento de los músculos para mantener la presión dentro del sistema. Fluidos linfáticos ayudan en la mejora de la salud en general. Ellos ayudan en la circulación de la sangre y cuando se contraen los vasos sanguíneos, los contenidos vitales son exprimidos por los buques contratados. Los vasos linfáticos se recogen las sobras y los llevan de vuelta al sistema. A continuación, se transmiten a todos los órganos importantes del cuerpo. El sistema linfático también transmite los corpúsculos blancos de la sangre a las partes necesarias del cuerpo. Cualquier parte del cuerpo que está herido, dañado o hinchado necesita glóbulos blancos de la sangre y la única forma de transmitir estas células es a través de los fluidos linfáticos. Fluidos linfáticos sólo se transmiten a través del movimiento muscular. En pocas palabras, esto significa que usted tiene que moverse con frecuencia para mantener la circulación de la sangre en todo el viaje body.During aire, el movimiento está restringido durante más tiempo, lo cual es muy perjudicial. A veces, la cabina de la tripulación le guía en este asunto, a través de una charla previa al vuelo. Para reducir la rigidez, fatiga y malestar durante los vuelos de larga distancia, puede intentar algunos ejercicios simples de estiramiento durante el vuelo, ya que esto puede ayudar a reducir el riesgo de trombosis venosa o de coagulación de la sangre. Los coágulos de sangre son muy peligrosos, ya que a veces puede conducir a un ataque al corazón, convulsiones e incluso coma. Usted puede comenzar haciendo algunos ejercicios simples, como la celebración de su bolsa de transporte lo más cerca posible del cuerpo, en un ángulo de noventa grados y luego hacer unos rizos de bíceps. Eso debería darle un buen entrenamiento. Si usted es bueno en el equilibrio, entonces usted puede depositar su bolsa de transporte en sus tobillos y hacer algunas elevaciones de piernas, con el fin de reducir la presión sobre los tobillos. Un pequeño paseo por la cabina también puede ser relajante y ayuda a estirar las piernas. También puede tratar de una mano se extiende mediante la colocación de las palmas de las manos y empujando tan fuerte como puedas. Sostenga la posición el mayor tiempo posible o mantenga los brazos a toda máquina por algún tiempo, el equilibrio de un libro en la parte superior. Descansa un momento y luego repetir. Pero al hacer estos trucos confort ven que no molestar a su movimiento co-passengers.Besides, debe tomar líquidos lo más que pueda para protegerse a sí mismo de la deshidratación. Evite fumar y beber alcohol, ya que esto puede afectar a la circulación sanguínea. Evitar cruzar las piernas mientras se está sentado, ya que puede detener la circulación de la sangre a las piernas. Usted tiene que usar ropa suelta y cómoda durante el vuelo en los vuelos de larga distancia. Las medias de compresión pueden ayudar a prevenir la inflamación y aumentar la circulación. Sólo debe comprar estos después de buscar el consejo de un médico Art By:. Kenny Pace