Om Shanti. Tome una respiración profunda, mantenga, y exhale lentamente hacia fuera. A través del proceso de la respiración, nos nutrimos de las células de nuestro cuerpo con el oxígeno y eliminar el dióxido de carbono acumulado en él. Lamentablemente la mayoría de nosotros nos olvidamos cómo respirar profundamente y correctamente. La importancia de la técnica de la respiración se puede demostrar por un simple hecho. Podemos sobrevivir durante días sin comida ni agua, pero vamos a morir en cuestión de minutos sin aire. Debido a vida de ritmo rápido, a menudo descuidamos este aspecto importante de nuestras vidas - la forma en que respiramos. Como respiran poco profundas, consumimos sólo el aproximadamente 15% de nuestra capacidad pulmonar. Utilizando técnicas de respiración normal, sólo 20 millones de poros en los pulmones reciben oxígeno, mientras que los restantes 53 millones de poros permanecen privados de ella. Pranayama, una palabra derivada del sánscrito, significa esencialmente el arte de breathing.Pranayama es una poderosa técnica de respiración que garantiza cuerpo sano y la mente calma. Realización de pranayama en la mañana temprano ayuda a obtener la piel naturalmente radiante. El secreto para una piel sin edad es pranayama. Practicar diferentes tipos de pranayama aumenta el poder de resistencia y le da la fuerza física. Existen diferentes técnicas de respiración profunda. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapalabhati, Anuloma, Bhastrika y Bhramari son algunas de las formas populares de pranayama. La mejor manera de realizar Pranayama es comenzar con Udhgeet, seguido por Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom y Bhramri.One de las técnicas comunes de respiración profunda es Bhastrika Pranayama. Bhastrika pranayama es todo acerca de inhalar y exhalar por completo para que su cuerpo recibe la cantidad máxima de oxígeno. En sánscrito significa 'Bhastrika fuelle. Rápida sucesión de expulsión por la fuerza es un rasgo característico de Bhastrika. Ayuda a expulsar las toxinas y cura las enfermedades de vías respiratorias. También aumenta el suministro de oxígeno y purifica la sangre. En Bhastrika pranayama hay que aplicar la fuerza, mientras que inhalar y exhalar. Se puede determinar la cantidad de velocidad de aplicar al inhalar y exhalar, teniendo en cuenta su salud y resistencia power.Kapal Bharti o Kapal Bhatti como también se le conoce, es otra forma de Pranayama. Se trata de tomar respiraciones cortas y exhalar con fuerza. También se hace el estómago para moverse en tándem con el patrón de respiración. Este ejercicio no sólo mejora la respiración, pero también es un buen ejercicio abdominal y el pecho. En la ajetreada vida de hoy en día, es común que corremos de un lugar a otro. De prisa al trabajo por la mañana y correr para coger el bus /taxi, para competir en la cocina dispuesto a hacer rápidamente la cena después de un día largo y duro. En todo esto, ¿dónde encontramos el tiempo para conectarse verdaderamente con nuestro ser interior? ¿Dónde encontramos tiempo para centrarnos en nosotros mismos, nuestros cuerpos y nuestra respiración? Muchos creen that.Pranayama - la fuerza de la vida - conecta el cuerpo y la mente, y es esencial para nuestro bienestar general. Se dice que muchas enfermedades y trastornos resultan del prana (aliento) de estar fuera de sintonía con las funciones normales del cuerpo. Practicantes regulares de Pranayama también dan fe de que ayuda a la piel clara y reducir los signos de aging.Yoga es una ciencia disciplina que abarca todos los aspectos de la vida en diferentes formas y niveles para equilibrar la mente, cuerpo y espíritu. Yoga meditación India nos ayuda a restaurar la salud perfecta Art By:.. Aman Sh