Ir de vacaciones puede matar a una dieta, puesto rutinas de ejercicio en pausa , y causar una persona a ganar kilos de más. Esto puede ser especialmente preocupante para las personas conscientes de la salud , especialmente los que trabajaron para bajar de peso y ponerse en forma antes de la vacation.It ' s común para los turistas a lanzar la precaución al viento potable extra, refrigerios adicionales y cenas fuera , son parte de la diversión. Añádase a esto la mentalidad de turista de la relajación (es decir , todas las descansar y no hacer ejercicio) y el aumento de peso es inevitable.All que el trabajo duro para verse bien en la playa, no tiene que ser completamente abolido , y soltando las vacaciones no tienen que estar fuera de la cuestión . Hay una clave principal para mantenerse en forma : . Ejercicio ( y un poco de moderación de consumo) salas de ejercicio son un equipamiento común en muchos hoteles y condominios. Por lo general , los huéspedes tienen acceso gratuito a estas salas , por lo que ejercerá una meta alcanzable . Algunos lugares incluso ir un paso más allá y ofrecen paquetes de vacaciones de fitness. Los huéspedes que se aprovechan del paquete de fitness Brett /Robinson, por ejemplo, pueden pagar por las sesiones de ejercicio con un entrenador personal en Gulf Shores , Alabama , una opción ideal para aquellos que temen la motivación puede ser un issue.Even si un gimnasio isn ' t una opción , el ejercicio no está fuera de la cuestión . Caminar, correr y patinar son buenas opciones que requieren poco o ningún equipo . Otra opción es llevar una bicicleta en el viaje, o alquilar una bicicleta de tiendas de alquiler son muy populares en muchos areas.And vacaciones mientras se refresca el paladar no debe estar fuera de la cuestión , hacer ejercicio un poco de auto-control respecto a la comida y la bebida ayudará a evitar los kilos de más. Hacer una lista de compras y atenerse a que ayuda a prevenir recogiendo varios " regalitos ", que con el tiempo se suman a grandes cantidades de calorías . Limitar cenas fuera también ayudará a reducir el aumento de peso y la dieta post- vacaciones extra y el ejercicio Art By : . Brett Robinson