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Consejos para el viaje cómodo durante el embarazo
Las mujeres de hoy tienen el embarazo en su calma y seguir trabajando y disfrutar de las actividades diarias. El embarazo no significa la terminación de todo el trabajo y jugar. Si usted planea con cuidado se puede disfrutar de todas las actividades durante todo el embarazo y los viajes de trabajo y placer sin experimentar ningún difficulties.Here son algunos consejos: • Evite el estrés dejando muy temprano para el aeropuerto. Para aliviar corriendo entre los terminales o estacionamientos que un amigo te deja con el aeropuerto. Averigüe si el agente de viajes o línea aérea tiene los servicios de recojo y las gotas para los pasajeros especiales. Viaja ligero y sólo empacar lo que realmente necesita. Use una bolsa con ruedas o comprar un estante de equipaje plegable. • Mantenga su sentido del humor y el ingenio con usted en todo momento. Coma una comida ligera antes de salir para el aeropuerto y escuchar música o leer un libro que te gusta. Un estómago lleno y el marco mental feliz asegurarán que permite ver todos los problemas como las largas colas, sillas incómodas y tediosas caminatas como parte de la vida. Evite el café y otras bebidas llenas de cafeína, éstas sólo estirar sus nervios y hacer las cosas difíciles. • Planifique su horario y de tal manera que se evita el agotamiento de la energía. Dése tiempo para comer a tiempo, coger cuarenta guiños, y poner los pies en alto. Quite las horas son cruciales para las mujeres embarazadas para tejer a tiempo para un baño largo, leyendo en la playa, un paseo en el jardín o nadar lento. Cosas que relajan y energizan ti. • Coma comidas bien y equilibrado. Nunca ignore el hambre. Llevar en el bolso un montón de bocadillos portátiles, frutas secas, nueces, galletas, barras de cereales, y pequeñas botellas de agua o jugo, fruta fresca, etc. Para prevenir la deshidratación durante el vuelo beber mucho líquido esto evitará que los pies y los tobillos hinchados. Comer 4-6 comidas pequeñas al día. Pregúntele a su médico si usted necesita suplementos de vitaminas y minerales. Comer muchas frutas y verduras frescas. Cuando usted come comidas ligeras se evitará malestar y acidez estomacal. Chupar una pastilla de menta o hervida dulce esto calmar las náuseas. • Tómese un tiempo para ir al baño. Ir antes de abordar el avión y también después de desembarcar. Si el vuelo es corto, entonces esto va a aliviar la necesidad de ir al baño en el avión. Si usted está volando un avión transcontinental elegir un vuelo que tiene una parada o descanso durante el viaje de tal manera que se obtiene un respiro. Pida un asiento de pasillo para que pueda ir al baño o estirar las piernas apretadas sin ser una molestia para los demás. • Llevar ropa y calzado cómodo. Mantenga la circulación de la sangre que va caminando por el pasillo y hacer ejercicios de estiramiento sencillos mientras está sentado. Rote sus tobillos y estirar los pies, así como retorcerse los dedos. Los zapatos deben ser de apoyo, utilice los planos o zapatillas. Use toallas blister para aumentar la comodidad. Resbalón en los zapatos es la mejor medida que se puede quitar cuando está sentado. • Haga algunos ejercicios de respiración y tratar de meditar todos los días. Esto te mantendrá tranquilo y sereno y asegurarse de que un montón de oxígeno llega a todas las células de su body.Traveling durante el embarazo puede ser aliviado mediante la adopción de medidas sensatas. Es seguro volar durante el embarazo sólo llevan sus registros médicos, medicamentos y equipo de primeros auxilios con usted. Use ropa con mucho estilo pero cómodo y evitar llevar equipaje pesado. Hable con su médico antes de tomar un viaje, no preguntar acerca de las vacunas, así como medicamentos que debe llevar. Haga los arreglos cómodos y podrá disfrutar de su embarazo Art By:. Bryce Hunt
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