viajes Extended aire puede significar lo que es un destino lejano más rápido de lo que pueda por cualquier otro medio de transporte. Sin embargo, también puede significar una larga exposición a los asientos incómodos, aburrimiento, y cosas peores, problemas con la circulación. Una buena circulación es importante para un número de razones. Su sistema linfático debe tener una buena circulación en todo momento. La linfa es un líquido, además de la sangre que se encuentra en cada tejido en el cuerpo. El sistema linfático es una red de vasos y nodos que transmiten el fluido a cada lugar en su cuerpo. Estos nodos son esencialmente fábricas para la producción de células blancas de la sangre. Usted puede haber oído que usted tiene ganglios linfáticos inflamados cuando está enfermo. Esto es porque su cuerpo está trabajando horas extras para productos lo que necesita. El sistema linfático no tiene una bomba. Es sólo se basa en el movimiento de los músculos para mantener la presión dentro del sistema. Esto significa que tiene que moverse todo el tiempo para mantener su circulación hacia arriba. El líquido linfático hace una serie de cosas para mejorar su salud. En primer lugar, ayuda para terminar la circulación de la sangre. A medida que los vasos se hacen más pequeños, los componentes se comprimen a través de pequeños huecos. Esto ayuda a llevar el alimento a las células. Los vasos linfáticos recogen las sobras y lo llevan de nuevo en el sistema sanguíneo. El sistema de la sangre es capaz de transferirlo a sus riñones y estás hígado para ser pasado de su cuerpo. El líquido linfático también mueve las células blancas de la sangre a las ubicaciones necesarias en el cuerpo. Cualquier área de daño, inflamación, o una enfermedad necesita células blancas de la sangre para su propia supervivencia. La única manera de hacer esto es a través de la transferencia de líquido linfático. La única forma de transferir el líquido linfático, por cualquier razón es movement.Movement durante el viaje aéreo puede ser muy, muy difícil. Los efectos negativos de no moverse durante un largo periodo de tiempo puede ser muy malo para usted. Como resultado, la mayoría de las compañías aéreas ofrecen un poco de asesoramiento sobre este asunto durante la charla previa al vuelo con los pasajeros. Usted puede intentar algunos ejercicios simples a intervalos frecuentes durante el vuelo para mantener la sangre circulando. Esto puede ayudar a reducir la rigidez, malestar y fatiga. También puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedades más graves, como la trombosis venosa, que es un coágulo de sangre. Los coágulos de sangre pueden ir directamente al corazón, causando un ataque al corazón, lo que puede provocar la muerte. Usted puede comenzar sus ejercicios por la celebración de su equipaje de mano lo más cerca posible del cuerpo en un ángulo de noventa grados. Haz algunas flexiones de bíceps. Eso debería darle un buen entrenamiento. Si es posible, equilibrar la bolsa en los tobillos y hacer algunas elevaciones de piernas. Pruebe con un simple paseo por la cabina. Puede ser difícil, pero si nada más, que le ayudará a estirar las piernas. También puede tratar de colocar las palmas de las manos. Ir tan rápido como sea posible y mantener la posición el mayor tiempo posible. A continuación, intente agarrar el libro más cercano. Mantenga los brazos a toda máquina con el libro en la parte superior. Mantenga la posición todo el tiempo que pueda. Descanse durante unos minutos y luego repita. Por último, estirar cada músculo de su cuerpo de la manera que pueda. Una cosa importante a observar a medida que tratan sus ejercicios es ser respetuoso de los pasajeros a su alrededor. Ellos no tienen que ser objeto de un codazo en la cara en un movimiento basis.Besides hora, hay algunas otras maneras de mantener su cuerpo sano durante los viajes aéreos. En primer lugar, beber mucha. Trate de evitar el tabaco y el alcohol, ya que ambos pueden cambiar la forma en que sus sistemas de circulación funcionan. Además, evite cruzar las piernas mientras se está sentado. Se puede detener la circulación de las piernas. Usted también puede llevar ropa cómoda y holgada, mientras que en la llanura. Algunas prendas pueden reducir o restringir la circulación está tratando muy duro para mantener el bombeo. Las medias de compresión pueden ayudar a prevenir la hinchazón e incluso pueden ayudar a aumentar la circulación en esa área de su cuerpo. Sólo debe comprar estos, sin embargo, de un centro médico de renombre, ya que pueden ser peligrosos si se utilizan mal. También tendrán que medirse para adaptarse a sus piernas. En cualquier caso, discutir esta idea con su médico primero Art By:. Alton Gonzalez