Una de las peores partes de los viajes aéreos es lidiar con el jet lag. La mayoría de la gente trata de evitar, como la peste, con poco éxito. Esperemos, sin embargo, la lectura de este artículo le ayudará a dejar el jet lag antes starts.Jet lag, simplemente se define, es la fatiga y la desorientación causada por la extensa transporte aéreo que atraviesa una serie de zonas horarias. Además de la fatiga y desorientación, puede experimentar otros síntomas con el jet lag. Uno de los síntomas que puede experimentar el sueño se rompe una vez que llegue a su destino. Al igual que un bebé recién nacido, su cuerpo puede confundir a sus días y sus noches. Podría tomar días para reajustar su cuerpo a la nueva zona horaria. Si estás de vacaciones, esto podría cambiar por completo sus planes. Si usted viaja por negocios, esto podría hacer imposible negocio. Otro de los síntomas que puede experimentar confusión y falta de claridad. Esto podría hacer que usted sea menos consciente de su entorno, lo que podría causar problemas de seguridad en un lugar desconocido. Usted también puede experimentar la deshidratación con el jet lag. Esto puede hacerlo más susceptible a la enfermedad, que puede arruinar sus vacaciones o trip.There negocio hay una serie de tácticas para tratar el jet lag. En primer lugar, antes de que usted salga del aeropuerto es uno de los momentos más importantes que tratar el jet lag. Asegúrese de que todo lo que necesita para cuidar de se trata de la manera que debe ser. Esto puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y emociones. El estrés sólo puede contribuir al desfase horario, al igual que el agotamiento. Estar cansado o tener una resaca puede aumentar este efecto. Asegúrese de hacer mucho ejercicio, también. Esto puede ayudar a evitar la enfermedad, y puede ayudar a su cuerpo a adaptarse a los cambios de tiempo se le enfrenta. Si usted se enferma, al igual que con la gripe o un resfriado, puede ser una buena idea posponer el viaje, siempre y cuando sea posible. Si es necesario, sin embargo, asegúrese de llevar los medicamentos a lo largo para tratar su enfermedad, ya que puede ser difícil encontrar los medicamentos una vez que haya alcanzado su destination.You puede considerar tanto el camino que está volando ya qué hora del día en que están volando. Hay una serie de cuentos antiguos que dicen que es mejor volar al este o al oeste, o que es mejor que volar durante el día o durante la noche. Es sólo una cuestión de preferencia personal en cuanto a lo que funciona mejor para you.Drinking mucho líquido es una buena manera de evitar la deshidratación. Como juegos de deshidratación en la capacidad de la sangre se reduce, y la capacidad de la sangre para transportar oxígeno está deprimido. Si la deshidratación continúa el tiempo suficiente, puede causar una caída en la presión arterial, junto con mareos, náuseas o desmayos. Esencialmente se trata de los mismos síntomas que el golpe de calor. Continuando más allá de este punto puede causar un golpe de calor. Si el golpe de calor se produce durante la deshidratación, la temperatura corporal se eleva. Durante el golpe de calor, el cuerpo ya no suda. Consecuencias graves, como convulsiones, coma y la muerte puede ser el resultado de un golpe de calor no se trata, porque no sólo la sangre de transportar oxígeno a los músculos, sino que también lleva al cerebro y otros órganos vitales. Los síntomas de la deshidratación incluyen sed, disminución de la orina, fatiga y sequedad de la piel. Lo mejor es beber muchos líquidos como possible.You también podría considerar algunas ayudas para dormir durante el viaje para evitar el jet lag. Si usted tiene que confiar en la medicación, hacerlo sólo bajo la recomendación de un médico. De lo contrario, trate de cosas como los ojos vendados, música relajante, tapones para los oídos, o volar almohadas que las compañías aéreas que ofrecen. Usted podría incluso considerar la adopción de los zapatos en el plano de lo último máximo comfort.One que le puede ayudar con el jet lag es conseguir un montón de ejercicio antes, durante y después del vuelo. Correr y otros ejercicios son las maneras de ayudar al cuerpo a hacer frente a las tensiones que se enfrenta. Incluso si usted tiene que hacer algunos ejercicios simples de avión, usted también puede combatir el jet lag. Algunos ejercicios de avión incluyen la celebración de su equipaje de mano lo más cerca posible del cuerpo en un ángulo de noventa grados. Haz algunas flexiones de bíceps. Eso debería darle un buen entrenamiento. Si es posible, equilibrar la bolsa en los tobillos y hacer algunas elevaciones de piernas. Pruebe con un simple paseo por la cabina. Puede ser difícil, pero si nada más, que le ayudará a estirar las piernas. También puede tratar de colocar las palmas de las manos. Ir tan rápido como sea posible y mantener la posición el mayor tiempo posible. A continuación, intente agarrar el libro más cercano. Mantenga los brazos a toda máquina con el libro en la parte superior. Mantenga la posición todo el tiempo que pueda. Descanse durante unos minutos y luego repita. Por último, estirar cada músculo de su cuerpo de la manera que pueda. Una cosa importante a observar a medida que tratan sus ejercicios es ser respetuoso de los pasajeros a su alrededor Art By:. Alton Gonzalez