Tomando un descanso de sus actividades cotidianas es importante para su bienestar y mantener esa conciliación . Tome un poco de tiempo para planificar sus vacaciones a la derecha y que será mucho más feliz y healthier.Whether su idea de unas vacaciones perfectas está holgazaneando en una hamaca con un buen libro, relajarse en una playa de arena blanca , caminatas al aire libre , o sólo pasar más tiempo con su familia y amigos , que le hace bien tener un break.Working largas horas , corriendo alrededor, tener que levantarse a la misma hora todos los días y continuamente hincapié sobre el trabajo que realmente no agotan su energía y su sistema inmunológico y te hace más susceptible a la enfermedad. Cuando se toma unas vacaciones que está lleno de energía , más motivado por el trabajo y la vida y por lo general se siente refreshed.Planning para un descanso con mucha antelación puede aliviar algunas de las preocupaciones o culpabilidad por tomar tiempo libre del trabajo. Tener un buen pensar dónde quiere ir y qué tipo de actividades que quiere hacer una vez que llegue there.If planea senderismo, o ir rafting o cualquier otra actividad físicamente exigente entonces asegúrese de investigar qué tipo de nivel de condición física que requiere . También asegúrese de que hacer las maletas ropa adecuada para la actividad , el destino y climate.What usted come en sus vacaciones también es muy importante. Incluso si usted va a un clima frío , asegúrese todavía bebe mucha agua para que se mantenga hidratado y comer muchas frutas y verduras por lo que el estreñimiento no se convierta en un problema. Trate de no caer en los alimentos pesados ​​ricos sólo porque está de vacaciones o usted podría encontrarse pasar más tiempo en el baño en lugar de explorar Art By : . Anne Bain