Esquí en el fin de semana puede ser su pasión, pero para conseguir más kilometraje de su fin de semana de esquí tiene que estar físicamente en excelentes condiciones. El tipo de ejercicios te ayudará a esquiar más en su fin de semana de esquí. Aprender acerca de por qué y cuándo hacer ejercicio y cuáles son los ejercicios que hay que hacer, le ayudará a ponerse en forma perfecta faster.Agreed que necesita práctica para ser un buen esquiador, pero el ejercicio le ayuda a desarrollar un cuerpo bien afinada que puede realizar fácilmente todos los los intrincados vericuetos que tiene que hacer mientras esquiaba en su weekends.Skiing esquí es un deporte físicamente exigente y si se golpea la nieve antes de alcanzar el nivel correcto de la condición física, puede sufrir lesiones. El ejercicio también ayuda a alcanzar niveles avanzados de esquí rápidamente. Para tener un mejor control sobre los esquís en los fines de semana de esquí, es necesario hacer ejercicio, ya que ayuda a aumentar la fuerza muscular, aumenta el músculo y los niveles de resistencia cardiovascular y mejora tus balance.Exercises deben comenzar en su casa por lo menos dos meses antes de su moto fechas de fin de semana. Sin embargo, si se somete a un programa de acondicionamiento de esquí relacionada durante los meses de verano, se puede acortar el programa de la caída de unas seis semanas. Siempre es mejor hacer ejercicio en días no consecutivos, ya que esto permitirá a 48 horas entre los sucesivos trabajos-outs y los músculos tendrá tiempo suficiente para recuperarse. Esto es mucho trabajo, pero le mostrará los resultados también. Su fin de semana de esquí se gastará de forma más segura y usted será capaz de manejar sus movimientos con mayor facilidad. Todo valdrá la pena el tiempo y energía spent.Downhill esquiar los fines de semana de esquí causa espasmos musculares, rigidez e incluso calambres. Por lo tanto, haciendo calentamiento de ejercicios de estiramiento antes y después de esquiar ayudará a evitar molestias. Si usted ha planeado un fin de semana de esquí, entonces es recomendable que haga ejercicio el martes y el jueves. Hacer ejercicio durante toda la temporada junto con el esquí le ayudará a aumentar su fuerza y su esquí mejorará substantially.It Es absolutamente esencial que usted no para su rutina de ejercicios después de la temporada de esquí se vuelve más. Usted necesidad de mantener el nivel de forma física que has logrado durante los fines de semana de esquí, ya que también le beneficiará en su vida diaria. Al hacerlo, usted estará en mejores condiciones cuando la temporada comienza de nuevo y aclimatarse más rápidamente a las exigencias físicas de la sport.Flexibility, la resistencia, la fuerza, el equilibrio y el poder son los cinco elementos esenciales que usted necesita para trabajar en si quieren que sus fines de semana de esquí que se gasten de manera segura y feliz. Una buena gama de movimientos que depende de la elasticidad muscular es esencial para ser un buen esquiador. Elasticidad muscular disminuye con la edad, pero se puede recuperar a través de ejercicios de estiramiento adecuados. Su sistema respiratorio debe estar en óptimas condiciones como el esquí requiere mucha resistencia. Piscina olímpica, caminar rápido, trotar, correr, ciclismo y patinaje en línea son buenos ejercicios para esto. La fuerza muscular y la estabilidad se puede mejorar el ejercicio de cuádriceps, isquiotibiales, caderas, pantorrillas, tobillos, abdominales, los flexores de la cadera, los glúteos y la espalda baja. Para mejorar tus reflejos que hay que hacer sentadillas con pesas, saltos laterales y sprints.Remember una buena rutina de ejercicio significa un gran fin de semana de ski area Por: James Billington
