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Mantenerse Saludable Viajando
Con los recientes casos de gripe porcina se reportan en todo el mundo, por primera vez como asistente de vuelo me estoy viendo más y más pasajeros que vienen a bordo de aviones con máscaras faciales con la esperanza de no limitar la exposición a la enfermedad y los gérmenes. Mientras que usted puede enfermarse en cualquier momento y cualquier lugar en casa o fuera, aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo mantenerse saludable mientras traveling.Eat selectivelyCulinary es una cosa que las personas suelen buscar al visitar nuevos lugares. Diferentes tipos de alimentos puede atraer su apetito y curiosidad al mismo tiempo. Pero, ¡cuidado! Sea selectivo en lo que está comiendo. En primer lugar, asegúrese de que la comida cumpla con los criterios de higiene. En segundo lugar, comprobar lo que la comida se hace, sobre todo cuando se es alérgico a algún ingredients.When de viajar en un autobús, tren o avión está sentado muy cerca de un gran número de personas que carecen de espacio aéreo mucho que compartir. Desafortunadamente, muchas personas que están enfermas con resfriados y la tos siguen utilizando estos diferentes modos de transporte y difundir sus gérmenes alrededor de estos estrechos encounters.As se puede ver el mal de altura puede afectar a un montón de gente y casi nunca ha sido hablado antes acerca del aire viajar. Entonces, ¿cómo puede protegerse? La siguiente es una lista de sugerencias que se han sabido para reducir el riesgo y mitigar los síntomas del mal de altura: un lento ascenso a la altura, el mantenimiento de los niveles de hidratación adecuados, el uso de un suplemento dietético que contiene un ingrediente conocido para reducir los síntomas . Para el almuerzo y eventos especiales ... Comprar una variedad de productos locales y deliciosas exquisiteces en los mercados locales (si los mercados de los agricultores no están abiertas, los supermercados son una buena alternativa también.) Al no comer en un restaurante que usted puede ahorrar tiempo, dinero y su figura ... Esta es también una gran oportunidad para dar un descanso necesario para su estómago y la mente, disfrutar del buen tiempo con los locales en el parque, concierto, etc Usted tendrá una mejor idea de lugar: cómo los lugareños viven y comen, cuánto cuestan las cosas, etc.As simple como suena, dormir lo suficiente es vital para estar sano y activo y disfrutar de sus vacaciones. Es muy fácil cuando usted está viajando a meter todo en, estar constantemente en movimiento durante el día y quedarse hasta tarde en la noche. Hay que recordar que tomarlo con calma, o de lo contrario va a quemar a ti mismo y hacer que su cuerpo sea más susceptible a la enfermedad. Trate de planear sus días para darle tiempo sentarse y relajarse, planear su viaje y horarios de visitas para minimizar viajes time.During el viaje en sí debe comer poco pero mantenerse hidratado. Traer el agua embotellada o jugo de a bordo con usted, ya que está permitido. Si tiene problemas con el vuelo y es un largo vuelo, puede considerar la obtención de hasta pararse y caminar alrededor de la cabina de vez en cuando. Esta es una buena idea para que usted haga si usted es propenso a la enfermedad de aire o no, ya que puede utilizar la circulación en los vuelos largos. Durante el vuelo que debe hacer algunos ejercicios de estiramiento para evitar que los músculos acalambrados. Bostezo frecuente o mascar chicle para de-presionar a sus oídos. Evite el consumo de café antes y durante el vuelo. Use zapatos cómodos y ropa suelta. Incluye gran cantidad de verduras y carbohidratos en sus comidas previas al vuelo. Relájese tanto como sea posible y tomar unas cuantas respiraciones profundas antes de abordar un vuelo Art By:.
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