Si usted está viajando de avión, puede recibir una comida. Estas comidas se supone que son un poco nutritivos, pero sugieren que tiene una opción de copia de seguridad. Usted sabrá si el vuelo va a servir una comida o no al reservar su vuelo. La mayoría de los vuelos sirven una opción vegetariana, pero lo más probable no es una opción vegetariana. El plato vegetariano puede ser más nutritivos que los no vegetarianos, pero realmente depende de lo que sirven. Si es posible, comer una comida saludable antes de subir a su vuelo para que usted no tendrá que comer toda la comida que se sirve en el vuelo a sentir full.When conducir o tomar un autobús, usted puede tener la tentación de parar en una rápida restaurante de comida - o que puede ser la única opción. Evite esto siempre posible! Lleve bocadillos saludables con usted y tratar de encontrar una parada o salida que tiene una variedad de restaurantes. Si estás de vacaciones, probablemente derrochar un poco, pero con la comida rápida más de una vez en una semana puede ser malo para su salud. No sólo eso, pero si su cuerpo está acostumbrado a una alimentación sana, de rechazar los ingredientes químicos que se encuentran en los alimentos poco saludables. No es el mejor de los casos cuando se está fuera de casa en una ciudad extraña! Si tienes que ir a un restaurante de comida rápida, seleccione las opciones más saludables disponibles, como pechugas de pollo, ensalada, agua o refresco de dieta. Una de las claves para una alimentación saludable durante un viaje es comer cosas similares que volvería a comer en home.In algunos casos, puede llevar su propia comida cuando se viaja. Llevar una hogaza de pan de trigo integral o envolturas de pita, algunas carnes frías magra y queso bajo en grasa en un refrigerador es una buena manera de evitar los alimentos chatarra ricos en grasa y colesterol. Traer su propia comida con usted asegura que conoce el valor nutricional de lo que está comiendo, así como el ahorro de dinero! Si va a quedarse en un hotel, llame antes para preguntar si habrá una nevera en la habitación. Por último, tomar decisiones inteligentes cuando sale a comer. Si decide ensaladas o pastas obtener el aderezo a un lado y preguntar acerca de las opciones bajas en carbohidratos. Muchos menús de los restaurantes tienen una zona dedicada a las opciones bajas en carbohidratos en grasa o bajos para sus clientes conscientes de la salud - como usted. Controle sus porciones por pedir por pedir del menú de almuerzo o dividir su comida por la mitad antes de empezar a comer. Si no va a tomar el resto de la comida con usted, ofrecerle a su compañero o pedir a la camarera para que sólo la mitad de la porción. Comer sano durante el viaje sin duda puede ser un desafío. Sin embargo, su salud vale la pena. Es probable que usted se encontrará con alguien que está enfermo mientras está de viaje. Su sueño y patrones de alimentación pueden ser interrumpidos debido a los viajes, lo que debilitará su cuerpo. Comer sano mientras viaja fortalece las defensas del cuerpo contra la enfermedad y le dará la energía suficiente para estar alerta y aguda Art By:. H Mattenson