vacaciones al aire libre vienen en muchas formas y tamaños, que van desde viajes de campamento para los ranchos. O bien, puede optar por algo así como ir de excursión que puede ayudar a mejorar la condición física y la oferta de paz y tranquilidad, todo en un hermoso desierto o bosque. Para caminatas cortas, incluso se puede evitar la molestia de reservar un alojamiento adecuado o la investigación de las mejores casas de vacaciones en la zona. A pesar de senderismo puede ahorrar algunos dolores de cabeza alquileres alguna manera, no se deje engañar. Senderismo no es sólo un paseo, aunque el parque. Mantener un ritmo suave, a una gran distancia y terreno irregular puede ser un reto. Además, tendrá que llevar una mochila para excursiones de más de unas pocas horas. Como puede ver, senderismo implica más que un paseo por un sendero en el parque local. Prepararse para un viaje de senderismo requiere ponerse en forma, especialmente si usted ha sido un "couch potato" en los últimos meses. Usted tendrá que crear un poco hacia atrás y fuerza en las piernas y hacer algo de cardio para construir su resistencia, como correr o la velocidad al caminar. Una vez completado esto, usted está listo para comenzar la siguiente fase. Parte de la preparación para el senderismo debe acostumbrando a llevar una mochila cargada. Los principiantes deben llevar una mochila cargada en unos días antes de la caminata. Sin embargo, puede ser una buena idea practicar con la mochila antes de esto, sin embargo. Al llevar la mochila, se puede juzgar la forma, buscar áreas que pueden irritar su cuerpo o problemas de desequilibrio. Cuando usted está practicando con la mochila cargada, asegúrese de que parte de la zona en la que está pisando es en un terreno irregular e incluso algunas superficies inclinadas, como las laderas. También debe probar diferentes ritmos caminar para encontrar el mejor para su nivel de condición física. Es una buena idea hacer esto con el equipo y las botas real que va a utilizar en el viaje. Especialmente si usted es un principiante nuevo, preparar del modo más realista posible para que su cuerpo algún tiempo de ajuste a algunas de las demandas adicionales de caminata. Cuando llegue el momento de la caminata real comienza lentamente. Los principiantes a menudo tratan de caminar demasiado rápido, demasiado pronto y sin suficientes descansos. Disfrutar del paisaje y de la tranquilidad. Tómese su tiempo. No sólo va a disfrutar de la experiencia más, usted encontrará que usted puede durar más tiempo. Evite la tentación de subir cada colina se encuentra, sobre todo en los paseos más largos. Estas actividades requieren más energía de la caminata por un terreno bastante llano. Para todas las excursiones de un día, tiene que cambiar su forma de pensar de un sprinter a un corredor de maratón. Trate de conservar la energía. Mediante la preparación con alzas práctica, la simulación de la caminata real tanto como sea posible, se le ha enseñado a su cuerpo no sólo qué esperar, pero también lo que se siente cómodo. Al descansar cinco a diez minutos cada hora más o menos, usted debería ser capaz de hacer fácilmente cinco millas en su primera caminata. Con el tiempo, más excursiones que hagas el más resistencia que se desarrollará para caminatas mucho más largo y sin menos fatiga Art By:.
