Puede encontrar paquetes turísticos que te llevan por todas partes de un complejo de playa a un rancho a una aventura salvaje al aire libre. Si cree que viajar en el corto plazo y quieren experimentar el aire libre, es posible que desee considerar el senderismo. Si usted es un excursionista principiante, leer algunos de los consejos y técnicas a continuación para ayudarle a comenzar. Senderismo no es simplemente una larga walk.Hiking por terreno común requiere que usted mantenga un ritmo constante durante horas a la vez, y hacerlo con sólo breves descansos cada hora. Esto puede no parecer tan malo, hasta que un anuncio en quebradas y laderas empinadas, zapatillas que pueden hacer excursiones a mayor altura parece casi imposible. Seguramente no es imposible, pero requiere ciertas técnicas que deben ser ajustados de acuerdo a las condiciones que in.Walking en terreno plano ordinario se realiza a una velocidad de dos a cuatro millas por hora en la que el ritmo se pueden grabar en cualquier lugar 50 a 150 calorías por hora. Además, se pierde alrededor de un litro de líquido por cada hora de caminata y más aún durante un clima cálido. Esta pérdida de líquidos debe ser repuesta para mantener su cuerpo hidratado. Sin embargo, cuando las condiciones se vuelven más difíciles, a menudo te encuentras caminando por pendientes más pronunciadas y en las elevaciones altas causan más de una cepa y que requieren que su corazón trabaje más desafiantes terrenos harder.The tiende a ser la más bella, sin embargo. ¿Prefiere pasear por unos matorrales en un terreno común o ir de excursión a una montaña boscosa espesa? Sin embargo, las condiciones hasta que la ladera boscosa espesa requieren más del excursionista abordarlo. Asegúrese de mantener un ritmo y controlar su ritmo cardíaco. Trate de mantenerse en el rango inferior de 70 a 120 latidos por minuto, la tasa media en reposo y durante una workout.This más puede ayudar a evitar lo que a veces se llama mal de montaña agudo o síndrome de altitud elevada, entre otros términos. Así como altas altitudes puede presentar desafíos, ríos y lagos que cruzan pueden. Junto con la fuerza, la experiencia y la técnica puede hacer que sea mucho más fácil botas de calidad also.Finding es el primer paso, en concreto una forma de bota botas a prueba de agua, para mantener los pies secos. Esta es una necesidad para evitar problems.As pie hasta la técnica para tales condiciones, se trata de la experiencia, el sentido común y la inteligencia. Por ejemplo, evitar la tentación de vadear un río cuando no lo necesita. Undercurrents, las bajas temperaturas y el fondo resbaladizas, son sólo algunos de los peligros que podría enfrentar. Si es posible, pisar las rocas en un arroyo en lugar de caminar directamente a través del agua. O bien, tomar un puente o caminar alrededor del lago en lugar de nadar a través de alternativas it.These en realidad ahorrar energía. Usted tendrá menos fatiga con un paseo más largo que un corto nado frío. Recuerde que muchos de ellos se trata de sentido común. Paseos al aire libre puede ser una experiencia increíble, pero lesionarse o ser mal no debe ser parte de la experiencia Art By:.