Una de las peores partes de los viajes aéreos está manejando el jet lag. El jet lag es básicamente la incapacidad del cuerpo para adaptarse a la hora del destino, ya que pasa a través de varias zonas horarias. Para el viajero inexperto (y algunos más experimentados) se puede poner un calambre en su negocio o planes de vacaciones, especialmente si su viaje es de sólo unos pocos síntomas principales days.The del jet lag son la fatiga y el cansancio. Esto puede ir acompañado de dolores de cabeza, mareos, dolor muscular, sensación de los patrones de alimentación de enfermedad y extraño. Estar cansado, mientras que en sus vacaciones, especialmente si usted está pensando en hacer un montón de turismo o actividad física puede hacer que sea difícil tener una agradable time.To evitar el jet lag usted tiene que comenzar antes de viajar. Asegúrese de que está relajado y libre de estrés antes de salir para el aeropuerto. Evite las bebidas con cafeína y alcohol mientras usted puede relajarse también deshidrata que puede contribuir al jet lag. También considere hacer algo de ejercicio como el yoga o correr, pero nada de lo que hará que sus músculos doloridos. El ejercicio ayuda a patterns.Once sueño de su cuerpo en su vuelo, trate de hacerse lo más cómoda posible. Considere la posibilidad de accesorios que le ayudarán como almohadas de cuello y máscaras para los ojos. Quítese los zapatos y conseguir almohadas y mantas antes de que el avión despega. Desde la deshidratación contribuye al desfase horario, traiga una botella grande de agua. Beba mucha agua aunque no tenga sed. Después de despegar, poner el reloj a la hora de destino. La regla de oro es para dormir si es hora de dormir a su destino y permanecer despierto (o simplemente tomar una pequeña siesta) en caso contrario. Si necesita dormir considerar la adopción de una ayuda de sueño ligero y si usted está preocupado por perder el servicio de comida y luego dejar que la tripulación de cabina sabe despertarte. Una vez más, evitar el consumo de alcohol. Puede ayudarle a dormir, pero en el largo plazo que hará que el jet lag peor. Si te apetece una bebida a continuación, sólo tiene uno y beber más agua para mantenerse hidratado. Si estás despierto, salir de su asiento y hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento para reducir los viajeros tension.Some musculares jurar por pastillas de melatonina para evitar el jet lag. Las pruebas muestran que el reloj de su cuerpo se ve influida por la hormona melatonina. Es secretada cuando el cuerpo está expuesto a la falta de luz por lo que cuando es de noche es como un somnífero natural. Puede forzar esta hormona a base de pastillas de melatonina que se pueden comprar sin receta en las farmacias. Una vez que llegue a su destino ajustarse a la hora tan pronto como sea posible. Si usted está cansado de la mitad del día, no dormir, pero tomar una pequeña siesta y luego ir a la cama temprano. Dormir durante la mitad del día y permanecer despierto durante la noche sólo prolongará lag.If jet utiliza estos consejos de prevención que llegará a su destino descansado con el jet lag mínimo y está listo para disfrutar de su viaje Art By:. Vince J. Paxton - Opiniones