De acuerdo con la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, más de 56.000 accidentes relacionados con el sueño ocurren en los Estados Unidos cada año, por lo que la fatiga de conducción peligrosa y potencialmente mortal, condición. Lucha contra la fatiga de conducción no se trata simplemente de dormir lo suficiente antes de conducir, sin embargo, que es importante. También se trata de conocer sus límites y dando pasos en el camino para minimizar la somnolencia. Instrucciones
1
presupuesto más que suficiente tiempo para llegar a su destino. Los conductores que tratan de hacer destinos por un cierto tiempo son más propensos a empujarse más allá de los límites físicos aceptables. Tome descansos cada dos horas durante las campañas más largas.
2
Ajuste su posición del asiento del conductor para mantenerlo en posición vertical. Derivando e inclinándose hacia atrás puede aumentar la somnolencia.
3
Beber agua y comer alimentos saludables para mantener su mente alerta. Tomar bebidas con cafeína sólo si un impulso es necesario. Evite los alimentos grasos y pesados ​​que puedan inducir el sueño.
4
Compruebe todos los medicamentos que esté utilizando para ver si la somnolencia es un efecto secundario. Si es así, evite tomar cuando usted está en el camino.
5
parada para una breve siesta. Una siesta de entre 15 a 45 minutos puede hacer que te sientas renovado y ayudar a evitar la fatiga.
6
Evite conducir en momentos en que su cuerpo normalmente sería el sueño, tales como la mañana muy temprano y el medio de la noche.