Deterioro de la visión, pensamiento confuso, aumento del tiempo de reacción y los problemas de juicio todos son resultado de la fatiga del conductor. Estas cuestiones, junto con un vehículo en movimiento puede resultar en un accidente que cause lesiones graves o incluso la muerte. La fatiga del conductor es común, según un sondeo de la Fundación Nacional del Sueño 2009. Aproximadamente un tercio de los estadounidenses admiten que quedarse dormido al volante y el 54 por ciento dicen que han impulsado al sueño. Afortunadamente, con un poco de previsión y control, puede administrar la fatiga del conductor antes de que cause un serio problema. Instrucciones
1
parar y tomar un descanso si usted ha estado conduciendo durante más de 5 horas seguidas. La Fundación Nacional del Sueño recomienda un descanso cada 2 horas o 100 kilómetros.
2
monitor por usted mismo en busca de signos de que está cansado o somnoliento, como bostezos, dificultad para mantener la cabeza erguida, dificultades para evitar soñar despierto, a la deriva fuera de su carril, desviándose, salidas que faltan, difícil de enfocar, parpadeo excesivo, irritabilidad y agresividad.
3
parada en un área segura y tomar una siesta de 10 a 20 por minuto para darte el resto es necesario restaurar el estado de alerta. Abra la ventana y encender la radio, si usted necesita para mantenerse alerta durante unos minutos hasta llegar a una zona segura.
4
Consumir cafeína que es equivalente a 2 tazas de café. No utilizar estimulantes que son más fuertes que la cafeína para mantenerse despierto porque cuando desaparecen - a veces de repente - que puede causar que se duerma sin avisar y dar lugar a un accidente
5
. Desconecte los conductores cada 2-5 horas para mantener cualquier conductor de fatigarse. No te angusties si el viaje le lleva más tiempo de lo que pensaba. La seguridad es la prioridad.