Con el fin de tener un viaje saludable, primero tiene que estar seguro de que usted está sano antes de salir. Obtenga todas las vacunas recomendadas y medicamentos. Esta lista puede ser larga o corta en función de cómo está su destino exótico. La mejor fuente de información actualizada al minuto sobre los viajes saludable es un doctor en medicina del viajero. Estos especialistas mantenerse al día con todas las últimas recomendaciones sobre cualquier parte del mundo.También estar al día en todas sus vacunas de rutina, incluyendo una vacuna contra la influenza estacional. No protegerá contra una nueva cepa de la gripe, pero protege contra cualquier gripe estacional, que también puede estar ocurriendo ... y no conseguir una gripe estacional "común" le ayudará a mantenerse fuerte, por lo que su cuerpo puede resistir esa nueva cepa . Beba agua embotellada en lugares donde el agua se considera inseguro. Nunca está de más errar por el lado de la precaución ... si no está seguro, agarra la botella en lugar de water.Eat grifo nutritiva. Una bolsa de papas fritas y un bocadillo puede ser bueno para su presupuesto, pero se come a menudo, no son buenos para su salud de viaje. Trate de comer por lo menos una buena comida equilibrada al día con sus proteínas y verduras. Si usted tiene una restricción en la dieta seria, conseguirlo escrita por alguien que hable el idioma local para que pueda usar la nota al ordenar en los restaurantes locales. En una ocasión viajamos a África con un amigo que era intolerante al gluten ... y lo hizo bien. Chefs de todo el mundo están dispuestos a trabajar con you.Avoid restaurantes buscando insalubres. Si la comida se ve sospechoso, debe pasar a un lugar más saludable buscando. Si los comensales en el interior son la tos y los estornudos, es posible que desee dar al restaurante un pass.Wash las manos a menudo con agua y jabón o usar un desinfectante para manos a base de alcohol para eliminar los gérmenes de la piel. (Purell es una marca que hemos utilizado.) Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca ... gérmenes se propagan con mayor rapidez, con esa clase de contact.Exercise para ponerse en forma antes de salir de viaje, y seguir haciendo ejercicio en el camino. Es probable que estar haciendo lo suficiente para caminar por lo que no tendrá que hacer ningún tiempo en el gimnasio. Sólo recuerde, el ejercicio te mantiene healthy.Try de dormir lo suficiente. Si usted ha cruzado muchas zonas horarias, se llega con el jet lag. Se puede recorrer en un día o dos o más para aclimatarse a su nueva zona horaria días. Sabemos que usted quiere pasar todo el tiempo que puedas ver las vistas y experimentar esa nueva cultura, pero si tienes más cansado, usted es mucho más susceptible a contraer un resfriado o la flu.Try evitar el contacto cercano con personas enfermas. .. tratar de permanecer por lo menos 6 pies de distancia. Se cree que la influenza se propaga principalmente a través del contacto con personas enfermas oa través de la tos o estornudos de personas infectadas. Vigilar las situaciones locales de salud .... Escuche los anuncios de los gobiernos locales y seguir sus directrices y restricciones si hay algún tipo de brote de una enfermedad como el Flu.If porcina usted se enferma, recibe atención médica. Farmacias en Europa pueden ayudar con dolencias comunes. En la mayoría de las zonas se puede comprobar con las clínicas locales para los problemas más graves. El hotel puede ser capaz de llamar a un médico para hacer una llamada de casa. Considere la posibilidad de unirse a la IAMAT sin fines de lucro, la Asociación Internacional para la Asistencia Médica a los viajeros. Se puede obtener una lista de médicos que hablan inglés en miembro countries.With esta guía de viajes de la salud, las medidas preventivas adecuadas, y la preparación, la casi totalidad de su viaje será un viaje saludable. Así que adelante, hacer ese viaje ... que es bueno para su salud Art By:. Brad Alexzander