Volar es una actividad de rutina para millones de estadounidenses, y no plantea consideraciones de salud de la gran mayoría de ellos. Sin embargo, hay ciertas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que su vuelo sea lo más cómoda posible. Los cambios de presión pueden bloquear temporalmente la trompa de Eustaquio, haciendo que sus oídos para 'pop' o experimentar una sensación de plenitud. Para igualar la presión, trague con frecuencia, la goma de mascar a veces ayuda. Bostezar es también eficaz. Evite dormir durante el descenso, no se pueden tragar lo suficiente para mantenerse por delante de los cambios de presión. Si bostezar o al tragar no ayuda, utilice la maniobra de Valsalva ': * Apriete las fosas nasales, y luego respirar una bocanada de aire. * Utilizando sólo la mejilla y músculos de la garganta, de la fuerza aérea en la parte posterior de la nariz como si estuviera tratando de hacer estallar el pulgar y el dedo de la nariz. * Sea muy cuidadoso y volar en los intentos sucesivos cortos. Cuando escuche o sienta un pop en los oídos, que ha tenido éxito. Nunca forzar el aire de los pulmones o el abdomen (diafragma), lo que puede crear presiones que son demasiado intensos. Los bebés están especialmente preocupados por estos cambios de presión durante el descenso. Tenerlos alimentan de una botella o chupar un chupete a menudo proporcionan alivio. Evite volar si ha tenido recientemente abdominal, ojos o cirugía oral, incluyendo un tratamiento de conducto. Los cambios de presión que ocurren durante el ascenso y descenso puede resultar en discomfort.If tienes respiratorio superior o infección en los senos, también puede experimentar molestias derivadas de los cambios de presión. Posponer su viaje si es posible. (Compruebe si su tarifa tiene cancelación o cambio de penas.) Un consejo final sobre los cambios de presión: hacen que tus pies se hinchen. Trate de no usar zapatos nuevos o apretados durante el vuelo. El alcohol y el café tanto tienen un efecto de secado en el cuerpo. Aire de la cabina del avión de pasajeros es relativamente seco, para empezar, y la combinación puede aumentar sus probabilidades de contraer una infección respiratoria. Si usa lentes de contacto, la baja humedad de cabina y /o el consumo de alcohol o el café puede reducir el volumen de lágrimas, lo que produce molestias si no parpadear lo suficiente. Usuarios de lentes deben limpiar sus lentes de fondo antes de la fuga, usar gotas lubricantes para los ojos durante el vuelo, leído en intervalos, y tomar las lentes a cabo si la siesta. (Esto puede no ser aplicable a las lentes de uso prolongado, consulte a su médico.) Si usted toma medicamentos recetados, llevar suficiente para durar todo el viaje. Lleve consigo una copia de la receta, o el nombre de su médico y el número de teléfono, en caso de que el medicamento se pierde o es robada. El medicamento debe estar en el envase original con el fin de evitar las preguntas en las inspecciones de seguridad y aduanas. Llévalo en un bolsillo o un bolso de mano, no maletas en una pieza de equipaje, en caso de pérdida de la bolsa. Usted puede minimizar los efectos del jet lag de varias maneras:. * Duerma varias buenas noches antes de su viaje * Trate de tomar un vuelo que llega en la noche, así que usted puede ir directamente a la cama * Dormir en el avión (aunque no. durante el descenso). * Durante el vuelo no ejercicios isométricos, comer poco y beber poco o nada de alcohol. Trate de usar una sala de descanso en la terminal del aeropuerto antes de la salida. En algunos vuelos de la tripulación de cabina se inicia el servicio de bebidas poco después de la Red "Seat abrocharse los cinturones de" señal está apagado y el carro que sirve puede bloquear el acceso a los lavabos por:. Bryce Hunt