Conducir somnoliento es tan peligroso como conducir ebrio. Los números son difíciles de precisar, pero los expertos del Departamento de Transporte de los EE.UU. pusieron estimaciones conservadoras de 40.000 heridos y 150 muertes al año a causa de la somnolencia de los conductores. Cosas que necesitará
almohadas inflables
Cafés Tés

cafeína Pastillas
Resistente a salpicaduras Tazas
cintas o CDs
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1

para poder dormir bien por la noche, y el plan alrededor de su reloj biológico por lo que conduce a los momentos del día en que es más alerta
2

Echa un 10 - a 15 minutos romper para hacer ejercicio, estirarse o caminar rápidamente después de cada 2 horas que conduce.
3

Deje que otra persona haga una parte de la conducción. Divida la conducción en bloques de no más de alrededor de 4 horas para cada conductor.
4

Coma con regularidad para mantener los niveles de azúcar en la sangre, incluso, pero sea consciente de lo que come. Una barra de chocolate no ayudará mucho una vez que el rumor inicial de azúcar desaparece. Para mantenerse alerta, el cuerpo requiere de una buena nutrición.
5

Beber café o té (u otra forma de cafeína) para una solución temporal. Tenga en cuenta que la cafeína no toma el lugar de sueño adecuado.
6

No bebo alcohol.
7

Evitar drogas que causan somnolencia, incluyendo antihistamínicos, algunos antidepresivos, medicamentos para la tos y el resfriado, y algunos medicamentos recetados. Si la etiqueta advierte: "No opere maquinaria pesada", que está siendo advertidos de no conducir un coche.
8

Aprender a reconocer somnolencia. Entre los signos: Sigues bostezos, sus movimientos de cabeza, su mente divaga, se siente la fatiga visual, o sus ojos quieren cerrar o tiene problemas para mantener la concentración. Todo esto significa que usted necesita un descanso de conducir.
9

Tome una siesta si tienes sueño, incluso si usted no puede conseguir a una cama. Vas a tener que juzgar a su alrededor, pero usted es probablemente más seguro dormir la siesta durante media hora en un coche cerrado tirado al lado del camino que usted está conduciendo somnolencia.