Los estadounidenses planean viajar tanto o más este año que el año pasado, según el índice de viajes de American Express 2002 Leisure. Pero a medida que los viajes de negocios y vacaciones rebotes, su preocupación por la tensión sigue siendo un problema. "Desde el 11 de septiembre estamos recibiendo numerosas llamadas pidiendo consejos sobre cómo aliviar el estrés cuando viajan al extranjero", dice el Dr. Myles Druckman, director médico de International SOS, la compañía más grande y líder mundial en la salud y la seguridad de asistencia. "El clave es estar bien preparado para su viaje para convertirse en lo más informado posible sobre su destino ", dice el Dr. Druckman. "Sigue las noticias sobre los acontecimientos importantes que pueden afectar su viaje. Aprender lo que está pasando en el país que va a visitar." En el nivel más básico, el Dr. Druckman informa que usted reconoce que usted viaja, especialmente en el extranjero, es inherentemente estresante, incluso en un viaje de placer. Usted está fuera de su elemento y la rutina, puede que tenga que hacer frente a una lengua extranjera. Si bien esto es emocionante, es natural que lleva más atención y energy.Here son algunos consejos que pueden ayudar: 1. El conocimiento es poder. Hacer una investigación sobre los lugares que va a visitar para que sepa qué esperar. Esto ayudará a eliminar la ansiedad de "what-if" que atraviesa su head.2. El descanso antes de ir - disfrute de su viaje más y preocuparse menos si estás bien descansado y con energía. Si viaja en avión largas distancias, es posible que desee parar para una noche o dos en la road.3. Antes de ir, hacer una copia de la primera página de su pasaporte y otros documentos de viaje importantes y mantenerlos separados de los propios documentos en el transporte. Así que no se preocupe si los documentos se pierdan o stolen.4. Aprenda frases básicas en el idioma local - se sentirá más en control.5. Manténgase conectado con amigos y familiares a través de correos electrónicos o llamadas telefónicas regulares - que le ayudará a evitar que sienta aislado. Asegúrese de que usted les da su itinerario con números de contacto en los hoteles donde se alojaron. También debe llevar un teléfono celular o comprar un teléfono por satélite en caso.6. Si la música te relaja, asegúrese de tener su CD favorito o cinta a lo largo - puede no ser capaz de encontrar títulos y artistas favoritos en el extranjero. Lleve una radio de transistores para que pueda escuchar a la BBC u otro idioma Inglés stations.7. Aprenda algunos ejercicios de respiración profunda u otras técnicas de relajación que son fáciles de make.8. El ejercicio también puede ayudarle a relajarse. Antes de reservar hoteles, averiguar qué servicios o el acceso a los clubes de salud tienen. Si lo prefiere, hay ejercicios que usted puede hacer en el suelo de su habitación de hotel. Considere la posibilidad de traer a lo largo de una cuerda de saltar o de otro producto financiero fácil package.9. Intento mezclarme - evitar el uso de símbolos obvios EE.UU., como los Estados Unidos del equipo camisetas de los deportistas. Cultura local de la muestra y tomar nota y seguir las costumbres locales, por lo que no se siente como si estuvieras fuera de la crowd.10. Asegúrese de que tiene un recurso para la seguridad y para el cuidado personal en fila, incluyendo los servicios de asistencia de Global Traveler SOS, que proporcionan acceso telefónico 24/7 para los médicos occidentales. De esta forma si usted necesita ayuda, usted siempre sabe a quién llamar Art By:. Hotel Lasuite