Mantenerse saludable durante el viaje puede ser un reto, especialmente si usted está en un país extranjero. A nadie le gusta enfermarse en sus vacaciones, pero siendo enfermos a miles de kilómetros de su hogar y de la familia puede ser aún más devastador. Ir a lo seguro puede significar la diferencia entre un buen viaje y una mala. En primer lugar, tenga en cuenta que te vas a llevar. Es el clima no muy diferente al que estamos acostumbrados? ¿Qué pasa con la altitud? ¿Cuáles son los platos locales como? Si usted tiene cualquier alergia a alimentos en todo, es posible que desee hacer una investigación y averiguar los ingredientes específicos en muchas de las comidas que es probable encontrar y aferrarse a ellos una vez que llegue a su destino. Asegúrese de que usted está enterado de cualquier problema de salud potenciales peligros puede comprobar alertas de salud llamando a su agente de viajes. Asegúrese de que usted está en su mejor antes de salir-hay mucho líquido, descansar mucho y tratar de minimizar el estrés, si puedes. Si no lo ha hecho, considere tomar un multivitamínico para el apoyo nutricional adicional de su sistema inmunológico. Incluso podría ser una buena idea ir a una pre-vacaciones física, así, sólo para estar en el lado seguro. Pero sólo usted sabe que su cuerpo y sus límites, así que mantenga atentos a las cosas que normalmente desencadenan sus enfermedades. Si no está seguro acerca de la seguridad de los alimentos o bebidas en un restaurante local, no comer allí, es tan simple como eso. La intoxicación alimentaria es bastante malo, tener que, rodeados de gente desconocida es una pesadilla. Coma comidas simples, recién preparados en los restaurantes que aparecen limpias y bien cuidadas. Trate de evitar los alimentos de vendedores ambulantes y siempre trate de cumplir con agua embotellada que se abre la puerta. Junto con la buena comida y el agua potable, un descanso adecuado es muy importante. Aunque pueda parecer tentador tratar de fiesta cada noche o ver todo lo que hay que ver cada día, permitiendo que su cuerpo se agotan lo pone en un mayor riesgo de enfermar. Parte de mantenerse saludable, tanto para el hogar y en el extranjero se queda bien descansado. Programe descansos en el turismo, y su objetivo es volver a casa antes de las primeras horas de la mañana. Recuerda que estás en una zona horaria diferente a lo que estamos acostumbrados, por lo que se sentirá más cansado, mucho antes de lo que lo haría normalmente. Eso es normal, por lo que debe ajustar para permitir que su cuerpo tenga tiempo para "ponerse al día" con usted. Preparación para viajar a algunos países puede incluir una inmunización o dos para su propia seguridad, si se considera necesario, a continuación, lo entiendan y conseguirlos. ¿Prefieres consigue un tiro o dos ahora o estar enfermo en el extranjero después?
