Si usted camina en un parque en el centro, o dar un paseo por el río, estar al aire libre y la naturaleza más cerca de usted. Salir al exterior puede ser muy director para muchos voluntarios de nosotros. El voluntario que tiene un pie en el aire libre todos los días nos dice:. "La naturaleza no parece engañosamente como el cristal, ¿cómo puedo ver la cosa es el día a día cambiando cada año, cuando se abren las flores, lo haré ir a verlos ". A 69 años voluntarios, suelen tomar un paseo en el jardín botánico cerca de su familia, ella nos dice que ella todos los días paseo por el jardín hace que se entienda a sí misma como muy pocos sonido entendimiento al canto del ave. Así que trae el libro del pájaro relacionada y el telescopio cuando sale al jardín para dar un paseo. La Academia de Bellas Artes de aprendizaje en general, con una cámara digital al caminar, ella dice que puede formar foto y enviarla por correo electrónico a sus familiares que viven en otro estado. "Quiero que sepan donde vivo." Ella dijo. Además, las personas que caminan en la zona comercial también quieren tener un paseo. Buscan nuevas calles a través de las ventanas de sus tiendas, sintiendo el pulso de la ciudad. Deportes de interior son generalmente más aburrido y cuando cumpla continuamente lo mismo. Porque pocas veces distraído, así que el tiempo parece demasiado lento, y usted será más notado algunos sentimientos desagradables, como dolor en la pantorrilla o la ardua respiración, y esta preocupación no se refiere en el cuerpo, en realidad se reducirá la asociación de el estado de ánimo benefits.In 1995 en Australia, la Universidad James Cook en Queensland realizó un estudio, investigadores enseñaron a 10 atletas para separar dos de 40 minutos de ejecución, uno de los cuales está en el gimnasio caminadora universidad, el otro tipo de conducta en un pequeño camino en el árbol campust forrado. Ejecución de la misma velocidad para todos los voluntarios. Cuando los atletas corriendo en el aire libre, los resultados de las pruebas demuestran de que su fuerza se agranda, el miedo, la depresión, la ira y la hostilidad son decreased.On Por otro lado, cuando los atletas corren en la cinta cubierta, su estado de ánimo no cambia demasiado . Y se sentirán mucho cansados ​​después del entrenamiento. A partir de esta encuesta, se obtiene que la mejor manera de mejorar el estado de ánimo es de una manera feliz de hacer entrenamiento de fuerza individual. Por otra parte, quiero completar uno, a algunos les gusta el deporte de interior. Por ejemplo, algunas personas les gusta hacer ejercicio en el gimnasio, algunos prefieren las relaciones entrenamiento aeróbico interior, algunos humanos les gusta participar en la danza de salón de clases. Si la actividad de interior le permite sentirse aburrido e impaciente, o que hace su mente para concentrarse en la sensación somática infeliz, entonces usted no puede conseguir el movimiento de las ganancias aspecto humor que pone a su disposición Art By:. Bill Zeng