No hay nada más emocionante que el senderismo Nepal, sino para garantizar el viaje va sin problemas es necesario prepararse adecuadamente. Aquí hay algunos consejos sobre cómo prepararse para su caminata Meses Formación adventure.Start AheadApproximately 6 meses o más antes de su viaje es cuando se necesita para iniciar una revisión completa, programa de entrenamiento físico. Es necesario añadir la capacidad aeróbica de una hora al día, cinco días a la semana. Poner en práctica el entrenamiento de fuerza. Prepara los músculos para alcanzar el punto de esfuerzo y sin lesiones. Porque cuando se hace una caminata, el esfuerzo muscular puede ocurrir a diario, y al preparar los músculos, que están disminuyendo las probabilidades de lesiones del suceso. Por otra parte, no más de tren. Puede sonar como una contradicción, pero no lo es. Pues no está subiendo el Everest, que es el objetivo de trek Everest. Por lo tanto, mantener una dieta saludable, dormir suficiente y mantener su cuerpo en movimiento sin experimentar fatiga. Es el objetivo de la preparación para asegurar que sus músculos y la estancia cuerpo renovado le da la mejor ventaja a la hora de empezar la caminata. Como resultado, no se desvanecen durante todo el viaje. Usted se está dando todas las ventajas de llegar a su goals.Break senderismo en las botas de montaña BootsThe hacer o romper su viaje. Por lo tanto, empezar a romper en sus botas un poco después del inicio de la formación. Use las botas por lo menos 20 kilómetros antes de emprender un viaje del Himalaya. Use todos los días. Es necesario evitar las ampollas que se produzcan en su caminata. Porque no hay nada peor que estar conectada a tierra debido al dolor blister de botas nuevas. Además, trae la humedad que absorbe calcetines de senderismo. Asimismo, contribuirá a el nivel de confort en lugar de calcetines de algodón ordinario. Puede sonar aparentemente insignificante, pero al experimentar una aventura de trekking, cada poco de comodidad helps.Use Su BackpackFill la mochila con el equipo necesario y empezar a llevarla durante el entrenamiento. Esta es la forma inteligente para simular lo que será como para llevar el peso adicional durante la caminata. Es necesario practicar la formación con el peso extra eliminando sorpresas en su viaje. Ya es bastante difícil de entrenar, ejercicio, caminata, paseo, soportar la actividad física sin la mochila. Ahora agregue la mochila y se añade otra dimensión necesaria a la formación por completo. Tenga en cuenta, más equipada que su cuerpo es para la aventura, la más agradable que será para usted en la formación end.Seek HeightsSmart incluye la búsqueda de alturas y con la elevación como parte de su régimen de entrenamiento. Esto ayudará a su cuerpo a adaptarse a la atmósfera de elevación se encuentra a lo largo de caminatas. Es de vital importancia para ayudar a su cuerpo en la instrucción de elevación antes de su viaje. Porque si usted no está acostumbrado a la altitud y los efectos que puede tener sobre su cuerpo, su cuerpo puede apagar en medio de la ruta de senderismo. Es necesario hacer frente a esto en su entrenamiento físico y preparación accordingly.Once que realiza estas tareas de formación, entonces usted debe tener confianza en su capacidad para asumir sus viajes de trekking!