¿Puedes creer que viaja unos 75.000 kilómetros a pie en su vida? Sus pies están hechos para durar toda la vida, sino que son la parte más dura de trabajo de su cuerpo y en tiempos de crisis económica se hacen aún más importante! Tus pies trabajan duro durante años y años, que lleva donde usted necesita ir, cada vez que tiene que ir allí. Durante su vida, sus pies se desplazarán casi el equivalente de tres viajes alrededor del mundo. Se toma, en promedio, 15.000 pasos al día y caminará o correrá más de 75.000 millas en su vida. Atención proactiva para sus preciosos pies y tobillos es la mejor medida para evitar el dolor crónico del pie y es un componente crítico en la eliminación de él también. La prevención es realmente la mejor medicina Aquí hay algunos pasos que puede tomar para mantener los pies sanos y felices: 1. En primer lugar - Dolor en el pie nunca es normal! No lo ignores! Pies sanos no tienen dolor persistente o piel que se ve más grande. Siempre le digo a mi atleta, si usted tiene dolor en el mismo lugar más de 5 días consecutivos, busque ayuda! Cuanto más pronto usted ve a su podólogo, más rápido pueden empezar a hacer las correcciones necesarias para tener los pies sanos otra vez. Muy a menudo veo personas que han esperado mucho tiempo y ha sufrido innecesariamente "a veces para años2. Que sea un hábito para siempre revisar los pies diariamente. Un buen momento para hacerlo es después de una ducha o durante el baño. Si inicia la costumbre de secar los pies cuidadosamente después de bañarse (prestar especial atención a la piel entre los dedos del pie) se puede comprobar rápidamente los pies para ver si nota algún cambio. Si usted ve las uñas que parecen inusuales que podría estar viendo un hongo potencial de desarrollo. Si su piel está rota, agrietada o un color inusual usted está notando anormalidades. Por último, si el pie está cambiando de forma o que observe el nuevo crecimiento se debe buscar ayuda para tratar estas condiciones antes de que progresen y se convierten en worse.3. Asegúrese de usar el tipo correcto de zapatos para sus actividades. Nosotros podemos ayudarle! Si está ejecutando, debe usar zapatos para correr que están diseñados para fomentar dicha actividad. Si vas a bailar, usted debe comprar zapatos que sean cómodos y de apoyo, y con estilo. Así que muchos de los problemas en los pies que tratan provienen de zapatos que le queden pobres. Asegúrese de insistir en tener un calzado profesional de ventas revise su ajuste en la tienda. Recuerde que la mayoría de las personas Superficie sus zapatos demasiado pequeños y definitivamente no es lo suficientemente ancho! 4. Deshágase de los zapatos gastados! Los hombres, en particular, tienen un problema significativo con separarse de su antiguo favorito, completamente roto, zapatos. No vuelva a usar los zapatos que se han deformado o faltan algunos componentes sólo porque te gustan. Ellos ya no se le proporciona el apoyo a sus pies necesitan, además de la diversión para comprar nuevos shoes.5. Si usted tiene diabetes, es aún más importante para revisar sus pies con regularidad y con frecuencia. La razón más común de los diabéticos son hospitalizados es infecciones en los pies. La mayoría de estas infecciones se deben a los zapatos que no ajustan bien y las uñas cortadas correctamente! Yo recomendaría que usted tiene a alguien más le ayude a revisarse los pies, porque es posible que no pueda ver ni, sobre todo, sentir los problemas. La detección temprana y el tratamiento pueden evitar complicaciones potencialmente graves en el futuro. Hacer amigos con su podólogo local y formar parte de su familia! El estado natural de los pies y los tobillos es cómodo y saludable. Los utilizamos tanto que a veces necesitan especial cuidado y atención. El mejor momento para que vuelvan a su estado natural y saludable es el momento en que usted experimenta dolor o síntomas inusuales. No espere! Muchas veces el dolor es un síntoma de una mayor problem.If mayoría de los pacientes vienen a la primera señal de preocupación, se pueden evitar las molestias y el dolor prolongado. Cuanto antes se puede detener la progresión de la mayoría de las condiciones, mejor será el resultado positivo. Recuerde, cuando te duelen los pies, todo su cuerpo duele. Detener el dolor de pie en su camino Art By: Dr Marybeth Crane,